Прежде чем начинать проводить лечение боли в спине следует выяснить причину беспокойств. От этого зависит насколько качественно пройдет восстановление, сколько потребуется времени и средств. Надеюсь, данная статья поможет Вам прояснить этот вопрос.
Боли в спине возникают по разным причинам и каждый конкретный случай требует индивидуального подхода. Нельзя лечить всех «под одну гребенку», давать одинаковые рекомендации и выписывать рецепты под копирку. Однако такие случаи происходят не только в Екатеринбурге, а повсеместно.
Лечение боли в спине при избыточном весе тела.
Частой причиной недуга является избыточный вес. Как правило, страдает поясница и грудной отдел. Лишний вес почти всегда соседствует с искривлением осанки. Давление на позвоночник приходится не равномерно, как задумано природой и постепенно межпозвоночные диски перестают справляться с нагрузкой, деформируются, что влияет на нервную систему и приводит к боли. Острой или ноющей постоянной. Прием обезболивающих препаратов, тренировка мышц и растяжка не помогут полностью решить вопрос пока не скинуть лишние килограммы, состояние будет повторяться снова.
Сколько же надо сбросить? Есть ряд формул для подсчета нормальной массы тела, их можно найти в поисковике. Самый простой способ: Ваш рост в см минус 100 = нормальный вес. К примеру, рост 167 см – 100= 67 кг, плюс минус 5кг, вот ориентир. Посчитайте свою массу тела и решите, нужно ли сбросить «стратегический запас».
Малоподвижный образ жизни.
Это вторая причина в нашем обзоре, требующая лечение боли в спине. Бывает и без лишнего веса. В этом случае мышцам не хватает тонуса, кровообращение понижено, до межпозвоночных дисков и позвонков не доходят питательные вещества в нужном количестве, развивается дистрофия тканей, остеохондроз. Решение – больше двигаться, в идеале регулярно делать силовые упражнения для спины. Многие люди думают: «Зачем еще тренироваться? У меня и так полно активности на работе и дома…» Стоит понимать, что повседневная деятельность, тем более несвязанная с повышенной физической активностью, задействует мышцы всего на малую часть от суточной нормы. Без целенаправленных силовых занятий не обойтись. Особенно с возрастом, т.к. обмен веществ, в среднем после 25 лет с каждым годом замедляется.
Боли в спине при невралгии после простуды.
Если застудить спину, то может воспалиться какой-либо нервный корешок. Чаще всего это случается в грудном отделе и может ощущаться не только в спине, а отдаваться при дыхании в других местах, например около ключицы или в области сердца. Это невралгия, ее легко спутать с сердечными болями. Лечение боли в спине при простуде требует ряд мер. Первые дни нужен постельный режим, обезболивающие мази пока не пройдет острая фаза болячки. А после можно начинать прогревать больной участок. В этом помогает грамотный массаж с применением разогревающих средств на больную зону. Следует одеваться тепло, чтобы исключить возможность повторного продувания.
Боли при неполном восстановлении после травм спины.
Тут причина ясна. Часто бывает, что нетерпение берет верх над разумом и человек возвращается к работе/тренировкам, нагружает спину в не долеченном состоянии. Такая неоправданная экономия времени может привести к осложнениям и хроническому заболеванию.
Пребывание долгое время в неудобном положении на работе/учебе.
Сегодня очень много «сидячих» профессий. Специалисты, работающие с компьютером, мастера ногтевого сервиса, наращивания ресниц, кассиры жалуются на «каменные» мышцы шеи и верха спины, которые забиваются при нахождении в одном положении длительное время. Единицы из таких работников следят за состоянием спины: ходят к специалисту на массаж или делают перерывы для разминки усталых мышц. Как следствие боли в спине могут дополниться головными болями, иногда ухудшением зрения за счет недостатка кровообращения от сердца к мозгу. Если ситуация Вам близка, займитесь собой. Эффективный вариант – обратитесь к специалисту за массажем спины.
То же самое касается автолюбителей, плюс прибавляется вариант боли в пояснице. Место боли зависит от амортизации при движении, положения за рулем. Все сидят по-своему, причем большинство не соблюдает рекомендаций по оптимальной посадке за рулем.
Носка тяжелых предметов.
Тема касается школьников/студентов (частая носка увесистых рюкзаков на одном плече), взрослых в быту (тяжелые сумки в одной руке) и работе (несоблюдение требований безопасности при перемещении тяжелых предметов). Когда вес не распределен на обе руки равномерно, систематично идет перевес в одну из сторон, рано или поздно развивается искривление позвоночника. При запущенном случае это приводит к причине болей: мышечным спазмам, травме межпозвоночных дисков, позвонков, защемлению нервных корешков. Лечение боли в спине в таком случае начинается с устранения неравномерной нагрузки на позвоночник, ежедневный контроль за собой, чтобы ситуация не повторялась. На этом фоне проводят меры по восстановлению здоровой осанки.
Комплексное лечение боли в спине для скорейшего результата всегда включает сеансы массажа, при каждом из перечисленных случаев. Причем проводится именно массаж спины, а не общий на все тело или в сочетании с другими зонами. Так оказывается максимальное воздействие на больную зону и лечение происходит максимально быстро. При массаже после силовых тренировок мышцам требуется на 15-25% меньше времени для восстановления. Повышается их сила и эластичность.
В этой статье раскрыты основные причины проблем со спиной, с которыми ко мне постоянно обращаются клиенты. Если Вы тоже хотите поправить здоровье, лечение боли в спине в Екатеринбурге можно пройти в моем кабинете. Оставляйте заявку онлайн или звоните по телефону, поправим Вашу спинку.
Благодарю за прочтение, оставляйте свои комментарии к записи, интересно Ваше мнение!
С уважением,
Специалист по массажу
Кристина Степанцова
Поделиться с друзьями:
Оставить комментарий:
(кнопка «отправить» будет внизу справа при наведении)
