Почему сильно болит голова
Отвечая на вопрос почему сильно болит голова, начнем с того, что любая боль – это, прежде всего, настойчивое предупреждение от вашего организма о необходимости обратить на себя внимание. Поэтому важно узнать, что является причинами боли, и постараться их устранить, насколько это возможно. При любой очень сильной или регулярной боли необходимо обратиться к врачу. Особенно при приступах боли в голове, которые происходят с достаточно высокой интенсивностью и локализацией в одной из частей головы, и с добавлением таких симптомов, как рвота, тошнота, чувствительность к звукам и свету – они могут быть симптомами опасных заболеваний. Боли после травм и ушибов головы, а также после падений тоже нуждаются в медицинской помощи.
Здесь же мы рассмотрим ситуации, когда боли в голове носят периодический и не интенсивный характер, не вызваны какими-то серьезными заболеваниями и не осложнены дополнительными симптомами. Вместе с зубной болью, головная боль является одним из самых неприятных, болезненных состояний и распространенных недугов среди людей обоих полов и всех возрастов. Как минимум раз в жизни с головной болью сталкивался каждый.
Содержание
Причины головной боли
Причины боли в голове могут быть самыми разными, и в рамках данной статьи мы рассмотрим самые основные.
Саму боль могут вызывать рецепторы, расположенные в мозговой оболочке или сосудах мозга, а также в сосудах мягких тканей головы, мышцах и надкостнице черепа.
Чаще всего, причинами головной боли могут оказаться:
1. пониженное или повышенное артериальное давление – при высоком давлении (гипертонии) боль может быть острая или ноющая, а при пониженном (гипотонии) – это вялость, головокружение, тяжесть в голове. При гипертонии важно обеспечивать ежедневные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, наладить режим питания.
При гипотонии важно восполнять дефицит витаминов А, С, Е, а также избегать стрессов, больше гулять на свежем воздухе, обеспечить полноценный отдых и сон не менее 7-8 часов. Каждое утро выполнять небольшую зарядку. Важно и при гипотонии и при гипертонии делать массаж шейно-воротниковой зоны, чтобы обеспечивать приток кислорода к голове, а также массаж головы и всего тела снимет напряжение и улучшит циркуляцию крови, расслабит мышцы, и головные боли уйдут в прошлое.
2. Простуда – в этом случае головная боль обусловлена нарушением внутричерепного давления из-за острых или хронических заболеваний дыхательных путей, а также переохлаждением и негативным влиянием токсинов микроорганизмов на клетки головного мозга, вызванных бактериями и вирусами. Такая боль чаще всего ощущается во всей голове и сопровождается другими симптомами: болью в горле, кашлем, насморком, повышенной температурой тела. При повышенной температуре тела массаж делать нельзя. При возвращении температуры тела к норме и прекращении симптомов болезни, массаж будет полезен для исцеления и профилактики других болезней.
3. Напряжение – стресс, депрессия, тревоги и фобии, перенапряжение мышц плечевого пояса – это основные факторы головной боли напряжения. Боль имеет тянущий, давящий характер, ощущается двустороннее давление на голову, тяжесть и монотонное, тупое течение низкой интенсивности. Эти боли чаще всего возникают у людей молодого и среднего возраста. Именно с ними можно эффективно справиться с помощью мануальных техник. Регулярный массаж обеспечит расслабление, снятие напряжения, улучшение работы кровеносной и лимфатической систем, улучшение состояния позвоночника, тонус мышц и связок.
4. Мигренозные боли – встречаются у женщин в несколько раз чаще, чем у мужчин, и часто бывают вызваны у женщин менструальными болями. А вне зависимости от пола, причинами могут быть физические и эмоциональные перегрузки, внешние природные факторы (такие, как магнитные бури, резкие перепады температуры, давление, изменение метеоусловий и тд.), приём спиртного, нарушение питания, сенсорной перегрузкой (большим количеством резких звуков, запахов, быстрой сменой визуальных и тактильных ощущений).
Мигрень имеет пульсирующий, приступообразный характер средней или сильной интенсивности, и может усилиться при наклоне головы, любой физической активности. При мигренях может помочь как общий расслабляющий массаж, так и массаж спины, шейно-воротниковой зоны, головы и лица. Самое главное — предупредить специалиста, если в данный момент вас беспокоит какая-то боль.
5. Патология сосудов головного мозга – этой причине подвержены в основном люди пожилого возраста. При ишемии мозга нарушается кровообращение и ухудшается кровоснабжение тканей мозга, что может привести к прогрессирующей дисфункции головного мозга. Сопутствующими симптомами является снижение когнитивных функций, головокружения, расстройства восприятия. Эти боли обычно не сильные, но длительные. Здесь важен отказ от вредных привычек и правильное питание, контроль за уровнем артериального давления, регулярные мягкие физические нагрузки. Массаж здесь показан как минимум раз в неделю, в целях общего укрепления организма и нивелирования возрастных изменений.
Почему болит голова с точки зрения психосоматики?
Рассмотрим такую область знаний о взаимосвязи здоровья и психологического состояния человека, как психосоматика. С точки зрения психосоматики, головная боль – это, прежде всего, сигнал от нашего подсознания о том, что мы что-то делаем не так: например, излишне чувствительны к негативу, устаём на работе и не даём себе нужного отдыха. Боли здесь являются сигналом об отдыхе и перезагрузке, которые нужны организму, и поэтому ваше тело настойчиво укладывает вас полежать в кровати и отпустить контроль, «с помощью» головной боли. Чтобы не допускать головной боли, нужно уметь находить баланс между работой и отдыхом, заботиться о своем теле и психике, не переутомляться.
Также, по психосоматике, причиной головной боли может быть несоответствие между мыслями и поведением, то есть лицемерие (когда думаете одно, а делаете другое), потому что одно полушарие мозга считывает неприятные ощущения и эмоции, а другое – ваше внешнее поведение, которое идёт в разрез с внутренним состоянием, и напряжение мышц головы из-за этого вызывает боль.
Наверное, в жизни каждого были ситуации, когда начинала болеть голова при общении с неприятными людьми, и, может быть, вы даже чувствовали «эмоциональный вампиризм» – это когда человек одним своим появлением уже приносит неприятные ощущения или головную боль. А после его ухода вам становилось ощутимо легче. Здесь необходимо постараться ограничить контакты с неприятным человеком, либо, если это невозможно по каким-то причинам, то вам следует поменять свои мысли, постараться поставить вокруг себя мысленную защиту, будто стену, которая вас убережет от негативного влияния.
Ещё одной причиной головной боли может быть самокритика, самоедство, когда человек себя недооценивает и постоянно осуждает, тем самым посылая самому себе негативную энергию, переходящую в боль. Здесь поможет только любовь к себе и принятие: научитесь концентрироваться на хорошем, на плюсах, относитесь к себе с уважением, как к доброму другу, и ваше тело скажет вам спасибо.
Страх также может быть причиной головной боли, так как он создает чрезмерное напряжение, постоянное беспокойство и тревогу. Справиться с любыми страхами поможет доверие Вселенной, нахождение здесь и сейчас, медитации, основанные на глубоком дыхании и фокусировании внимания в данном моменте времени, когда вы понимаете, что вы в безопасности. Помните, что тревоги о завтрашнем дне только воруют сегодняшний покой. Оставьте завтрашние проблемы на завтра, а лучше – программируйте себя только на хорошее!
Как снять головную боль без таблеток
Не зря говорят, что любые болезни от стресса, и именно поэтому, помимо лечения традиционными способами, необходимо, начиная с молодого возраста, снижать уровень стресса в жизни и использовать для этого дополнительные средства. Помните, что таблетки – это лишь временное спасение от симптомов, которое может ещё и навредить вашему организму, а важно разобраться именно с причинами боли, и начать их устранять. Обязательно спросите себя, зачем мне сейчас эта головная боль? Что моё тело хочет мне сказать? Почему она началась именно сейчас, что ей предшествовало, или что происходит сейчас?
Возможно, вы сразу же поймёте причины своей головной боли.
Остеопатия и массаж работают здесь на два фронта: помогают в лечении некоторых проблем, улучшении состояния здоровья, самочувствия, и в снятии напряжения, расслаблении организма, что отлично служит как для профилактики, так и помогает снять головную боль без таблеток. Будьте здоровы!
Поделитесь с друзьями ссылочкой на статью если, она была вам полезна. Напишите в комментариях часто ли болит голова и как себе помогаете? Интересно почитать.
Ниже по моим контактам вы можете записаться на прием, оставить обратную связь и задать вопрос по здоровью.
С уважением,
Кристина.
Оставить комментарий
Поделиться постом с друзьями: